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    바른마디병원, 지역주민 위해 ‘겨울철 척추 건강’ 강연 열어
  • 의자 운동법에 대해서도 직접 시연을 통해 보여주어 유용했다는 반응이 이어졌다. 실제로 디스크와 협착증은 가장 흔한 허리 통증의 원인 질환 중 하나로, 통증의 원인이나 양상은 다르지만 허리 통증이라는 기본 증상이...
  • 고령의 척추전방전위증 환자도 안전하게 받을 수 있는 비수술 치료는?
  • 시간이 지남에 따라 디스크와 인대, 근력이 약화되면서 척추 구조가 변형되고, 불안정해지는 현상이... 의료진과 상의해 적당한 운동법을 찾아 꾸준히 운동을 하면 좋은 효과를 볼 수 있다”고 부연했다. 디지털기획팀...
  • HEALTH & BOOK '청춘 허리 비책' 외
  • 생기는 디스크는 어떤 증상이 있을 때 의심해야 하는지, 최적의 검사나 치료법은 무엇인지 알려준다. 또한 통증 없는 강한 허리를 만드는 운동법과 올바른 자세도 그림으로 확인할 수 있다. BOOK 2 마흔 넘어 걷기 여행...
  • “하루 8시간 이상 앉아 있으면 좌골신경통 위험”
  • 댄스 운동법에 대해 설명하고 있다. 고도일병원 제공 잘못된 자세로 오랫동안 의자에 앉아 있을 경우... 허리디스크 척추관협착증 척추전방전위증 등 퇴행성 척추질환과 고관절 및 엉덩이 부위 근육 손상으로 발생한다....
  • 건강칼럼- 척추수술과 관리
  • 그 질문에 대한 답은 허리디스크 진단을 받았다고 해서 모두 수술해야 하는 것이 아니라는 것이다. 척추... 평소 자신의 허리 상태에 맞는 운동법으로 꾸준히 운동하고, 바른 자세를 유지하며, 증상들을 너무 대수롭게...
블로그
    [변비 해결법] 변비가 심할 때 하는 장 운동법
  • 장을 자극하는 간단한 마사지와 운동법만 꾸준히 시행해도 소화불량과 변비에서 벗어날 수 있다. 변비에... 특히 허리 통증이 심하거나 디스크 진단을 받았다면 누워서 복부 운동을 하는 것이 안전하다. 1) 양쪽 골반을...
  • 필라테스, 나도 잘할 수 있을까?
  • 강화하는 운동법으로 진화했으며 요즘에는 운동 부족과 신체 불균형에 시달리는 현대인의 체형 교정법으로... 허리디스크가 있다면? 허리디스크, 즉 추간판탈출증이 있다면 복근과 허리 근육을 무리하게 사용하는 필라테스...
  • 여름철 이색 아쿠아 스포츠로 건강 찾는다
  • 관절염이나 디스크로 고생하는 사람에게 좋다"고 말했다. � ■'아쿠아바이크' 30분 물 밖에서 2시간 타는... � ■자신에게 맞는 수중 운동법 찾고, 마무리는 지상에서� 수중운동 대부분은 몸의 70%만 물에 들어가도 운동...
  • 구멍 2개 뚫어 내시경 삽입… 절개 안 해 회복 빨라
  • 그 당시 병원에서는 김씨에게 척추관협착증과 허리디스크를 진단하고 수술을 권유했다. 하지만 수술에 대한... 강화 운동법을 늘 권하며 평소 생활 습관과 무리한 운동, 잘못된 자세를 조심해야 한다"고 조언했다. 한편...
  • 책 〈엄마의 봄날〉 펴낸 신규철 제일정형외과병원장 | 대한민국 모든 어머니...
  • 이야기 말미에는 척추 질환을 예방하는 운동법이나 영양 관리법 등 유용한 팁을 넣어 생활 속에서의 실천을... 이는 모두 허리디스크로 발전할 수도 있는 상황입니다. 가능한 한 바닥 생활보다는 식탁생활, 의자생활...
뉴스 브리핑
    아쿠아 스포츠, 제대로 알면 건강이 보인다
  • 관절염이나 디스크로 고생하는 사람들에게 좋다”고 말했다. ◇ ‘아쿠아바이크’ 30분만 타도 물 밖에서... ◇자신에게 맞는 수중 운동법 찾고, 마무리 운동은 지상에서 대부분의 수중운동은 몸의 70%만 물 속에 들어가도...
  • 내 관절 기능 ok? 자가테스트와 개선 운동법
  • 개선 운동법 ‘바르게 앞으로 숙이기’ [효과] 잘못된 허리사용은 통증이나 디스크를 유발한다. 허리를 바르게 사용하는 운동법으로 평소에 받는 허리 스트레스를 최소화 할 수 있다. 허리 숙일 때마다 통증이 있다면...
  • 무릎 통증 정복 나선 고도일 병원장, 신간 출시 화제
  • 허리디스크, 척추관협착증 등 척추 질환으로 틀어진 척추와 골반을 바로잡는 '척추댄스테라피'로 관심을... 이 책은 관절염 환자도 쉽게 실천할 수 있는 무릎 강화 운동법을 설명한다. 특히 사진으로 쉽게 설명하여 누구나...
  • 디스크도 아닌데 계속되는 허리통증, 알고보니 디스크내장증? [튼튼한 허리 든...
  • 허리 근력 강화에 도움이 되는 가장 대표적인 운동법으로는 평지걷기, 수영, 실내자전거 등이 있다. 디스크내장증의 경우 환자가 느끼는 증상만으로는 다른 척추 질환과 구별하는 것이 쉽지 않으며, 엑스레이상으로...
  • 구멍 2개 뚫어 내시경 삽입… 정확하게 통증 제거한다
  • 그러나 허리 통증에는 디스크 외에 여러 다른 원인들이 많다. 그 중 일반적으로 50세 이상에서 만성적으로... 근육강화 운동법을 늘 권하며 평소 생활 습관과 무리한 운동, 잘못된 자세를 조심해야 한다"고 당부했다. 이...