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    체중조절식단좀봐주세요
  • ... 체중조절 식단에 대해 문의주셨군요. 현재 칼로리 기반의 다이어트를 진행중이신데 건강하게 요요현상 없이 감량하시려면 칼로리 보다는 영양소 관리에 더욱 집중하여 다이어트를 하시는 것이 도움이 됩니다. 저녁처럼 밥대신에...
  • 체중 조절과 운동법좀 알려 주세요
  • ... 178의 체중 90키로 입니다... 체성분 분석결과 체지방량 19.2kg 근육량 65.4kg 나왔습니다 20kg 비만으로 나왔는데.... 여기에 맞는 다이어트 방법 좀 알려주셨음 좋겠습니다.. 체질상 음주는 거의 안하고 ...아침 점심 저녁은 다 챙겨...
  • 체중 조절 팁 좀 주세요
  • ... 보디빌더처럼 하루에 조금씩 많이 먹기도 그렇구요.) 운동으로 체중조절을 하는 것에는 한계가 있습니다. 특히나 단일운동이나 맨몸운동으로는요. 아무리 턱걸이 많이 하셔도 하루에 300kcal 대사하시기도 힘들테니까요. 라면 반개...
  • 체중조절 닭가슴살 요리~
  • ... 채중조절 닭가슴살 요리 질문 주셨네요~ 닭가슴살을 맛있게 할수 있는 요리!! 정말 기본적인 요리로는 닭가슴살샐러드 인데요. 고구마 단호박 바나나 등과 닭가슴살을 잘게 찢어서 샐러드와 함께 약간의 드레싱하여 과일/견과류 등과...
  • 체중 조절하는 법
  • ... 체중 조절하는데 도움이 되는 습관, 행동 등등 4. 점프력 향상 시키는 법(기간은 관계 없으나, 특별한 기구가 필요하지 않은 운동이였으면 합니다.)(참고로 현재 러닝점프가 50대 후반 정도 입니다. 서전트는 40대?ㅋ)(키는 182이고...
블로그
    식단조절 체중감량
  • ... 식단조절만으로 올해 말까지 10키로 감량 가능할까요? 불가능하다면 운동 및 식단 추천좀 해주십쇼. 안녕하세요 운동지식인입니다 두달만에 10kg 전부를 빼기는 힘들거에요 평소 드시던 식사 패턴이 짠음식을 많이 드시고...
  • 다이어트 / 운동 / 체중조절 / 식이요법 내공100
  • ... 체중은 75kg(추정) 운동효과에 대한 궁금증이 있어서 질문 드립니다. 현재 하고 있는 운동 일이 끝난뒤에 늦은 저녁에 3km 구보 철봉 매달리기 1분 5세트 (철봉하려고 베이직 트레이닝부터 하고 있습니다) 다리 안끼우고 윗몸일으키기...
  • 임산부 체중조절 관련
  • ... ^_________^ 여성의 경우 체중조절에 대한 스트레스에서 해소 되는 시기가 임신 했을 때입니다. 따라서 김준현 처럼 먹어대죠. 애가 먹고 싶어한다고요.. 다 뻥입니다. 다이어트라는 식욕억제에 대한 심리적 해방감에서 오는 겁니다....
  • 21세 남자 체중 조절
  • 현재173 / 74 입니다. 하루에 1시간씩 조깅 해서 5키로 정도 감량하려합니다. 운동량 적당할까요? 하루세끼 꼬박 먹습니다 질문자님 계획대로 하셔도 좋지만 평소에 빠른 걸음으로 걷기, 반복해서 제자리뛰기, 엘리베이터 이용보다는...
  • 체중조절,식사조절,운동
  • ... 이제운동좀하면서 체중조절하고 식사량조절도 하려고하는데 운동을 좋아하지도 하지도않았었는데 운동좀하려고 헬스를끊으려고해요 작년에 헬스끊어놓고 모어케해야할지도모르겠어서 다니다만적이있거든요 근데...
뉴스 브리핑
    다이어트 체중 조절 식품 먹어도 되는건가요?
  • ... 아니면 말 그대로 다이어트성인건가요? 다이어트체중조절식품은 먹는 사람에 따라 살이 빠지기도 찌기도해서 괜찮을겁니다 체중을 늘리고 싶으시다니 얼마나 마르신편이세요?
  • #체중조절 #다이어트 급질문요
  • ... 지금 현재 근육량이 적당한건지 아니면 좀더 늘려도 괜찮은지 (인바디에는 체중조절-3.4 지방조절-3.4 근육조절 0 입니다) 3. 운동하면서 하루 섭취 칼로리를 어느정도 해야하는지 답변 꼭 부탁드립니다. -다이어트식품(허벌,디톡스...
  • 체중 조절 약 성분 분석 요청
  • ... 현재 비만 클리닉에 다니며, 체중 조절용으로 약 처방 받았습니다. 에이올정 록세틴정 레노씬정 슬린티정 상기 네가지 약을 아침/저녁으로 식사 1시간 전에 복용하면 된다고 합니다. 의약백과사전에서 정보를 찾아 보기는 했지만...
  • 체중 조절하면서 근육키우기
  • 입시하는 여자인데요 체중을 줄이되 근육량이 너무적어 힘이없으니 근육을 좀 키워야된다고 했거든요 운동은 하고있는데 식단을 어떻게해야될까요 그냥 3끼 다 닭가슴살샐러드만 먹으려했는데 탄수화물도 필요하다고 들은것 같아서......
  • 다이어트 체중 조절 식단
  • ... 식탐때문에 무리인..) 여러가지 식단 조절 해봤는데 다 실패 하고, 지금 기준으로 아침 삶은고구마 100g 일반 흰우유... (단백질은 체중이 중어들때마다 체중키로수 만큼 먹을 예정이에요 ) 현 상태는 사진으로 올릴건데요.. 보기와 같이...